Soignants · La Frette-sur-Seine et Val-d'Oise
Burn-out infirmier : sortir de l'épuisement, sans se renier
Le burn-out infirmier est un syndrome d'épuisement professionnel lié au soin : épuisement émotionnel, mise à distance des patients et sentiment de ne plus être efficace. J'ai été infirmière en milieu hospitalier pendant 28 ans avant de me former 3 ans à l'école humaniste de Gestalt. Je sais de l'intérieur ce que vous traversez.
- 28 ans
- d'exercice comme infirmière hospitalière
- 3 ans
- de formation à l'école humaniste de Gestalt
- 45 à 50 min
- de séance, 65 €
Comment reconnaître un burn-out quand on est infirmière ?
L'épuisement professionnel s'installe lentement, souvent après des mois de surcharge et de dilemmes éthiques. Quatre signes reviennent le plus souvent en séance.
Un épuisement qui ne passe plus avec le repos
Vous vous levez déjà fatiguée, les jours de repos ne réparent plus rien et le sommeil reste haché.
Une distance froide avec les patients
Vous vous surprenez à fonctionner en pilote automatique, à parler des patients comme de tâches à cocher. Cette déshumanisation protège, mais elle abîme.
Un sentiment d'inefficacité et de perte de sens
Vous doutez de votre valeur de soignante, vous ne reconnaissez plus vos valeurs profondes dans votre travail.
Des signes du corps
Boule au ventre avant la prise de poste, migraines, dos bloqué, larmes qui montent sans raison, irritabilité à la maison.
Ces repères ne remplacent pas un diagnostic médical : en cas de souffrance intense, parlez-en à votre médecin traitant ou à la médecine du travail. La thérapie vient en complément.
Mes six conseils pour amorcer la sortie
01.
Nommez ce qui vous arrive, sans le minimiser
Dans le soin, on tient. Le premier conseil est le plus difficile : reconnaître à voix haute que vous n'allez pas bien, sans attendre l'arrêt de travail. Tenir n'est pas une preuve de solidité.
02.
Reposez les limites une par une
Refuser une garde supplémentaire, ne plus répondre aux messages du service pendant vos repos, prendre vos pauses en entier. Une seule limite tenue vaut mieux que dix résolutions.
03.
Reconnectez-vous à vos sensations
En Gestalt-thérapie, nous partons du corps : respiration, tensions, ce qui se serre au moment où vous racontez. Ce sont vos signaux d'alerte les plus fiables, ceux que le métier apprend à ignorer.
04.
Sortez du huis clos
Parler à un collègue de confiance, au médecin du travail, à un thérapeute. L'épuisement se nourrit du silence et de la honte de « ne pas y arriver ».
05.
Distinguez la fatigue du métier et le manque de sens
Ce n'est pas toujours le soin que l'on veut quitter, mais la façon dont on l'exerce. Ce tri est souvent le vrai travail de la thérapie — et parfois le début d'une reconversion choisie, pas subie.
06.
Donnez-vous un rythme de travail thérapeutique
Une séance de 45 à 50 min, en général 1 séance par semaine, pour 65 €. La régularité compte davantage que l'intensité.
En quoi la Gestalt-thérapie aide-t-elle face à l'épuisement professionnel ?
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste et existentielle qui privilégie le contact et le processus ici et maintenant : plutôt que de chercher une cause unique dans le passé, nous observons comment vous fonctionnez aujourd'hui — ce que vous vous autorisez, ce que vous retenez, comment vous dites oui alors que tout en vous dit non.
Concrètement, nous travaillons la culpabilité de « lâcher l'équipe », la difficulté à poser des limites, la colère qui n'a jamais eu de place, le deuil d'un idéal de soin. Et nous remettons du choix là où il n'y avait plus que de la contrainte.
L'accompagnement se fait au cabinet, 112 Quai de Seine à La Frette-sur-Seine, ou en visioconférence — utile quand les horaires de service rendent tout rendez-vous compliqué.
Témoignages de personnes accompagnées
Une professionnelle bienveillante, à l'écoute et d'une grande humanité. Ces séances m'ont beaucoup aidée. Je me suis toujours sentie en confiance et soutenue. Je la recommande sans hésiter à toute personne souhaitant entreprendre un travail sur soi.
Lucie Jaomalaza
Publié le 17/10/2025
Merci Chimina de votre bienveillance et votre écoute. Vous m'avez beaucoup aidée.
Karine Dunon
Publié le 13/10/2025
Une professionnelle à l'écoute avec bienveillance et empathie. On est accueilli avec un grand sourire. Dès la première séance on se sent mieux et on regagne confiance en la vie. Chimina sait réparer les personnes abîmées. Merci infiniment pour ton accompagnement.
Alaine Hourez
Publié le 26/05/2025
Pour aller plus loin
J'ai détaillé les phases d'installation du burn-out et les leviers de récupération dans un article dédié.
Comment identifier le syndrome d'épuisement professionnel ?Vous êtes soignante et vous n'en pouvez plus ?
Un premier échange suffit pour poser ce qui pèse et voir si un accompagnement vous convient.