Comment booster son estime de soi ?
· Chimina d'Almeida
« Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirez confiance aux autres… » (Johann Wolfgang von Goethe, écrivain allemand)
En Gestalt, nous traitons combien l'enjeu de l'estime de soi est vraiment émotionnel, cette valeur si fragile et changeante. L'estime de soi se développe dès l'enfance : bien construite, elle permet d'avoir confiance en soi et en la vie, et de prendre conscience de ses capacités et de ses talents.
Cette confiance en soi est essentielle pour naviguer dans un environnement où l'incertitude et le doute nous guettent en permanence.
En Gestalt-thérapie, nous regardons comment la confiance en soi parle de nous. Ce « comment » est puissant : comment avons-nous été accueilli à la naissance, comment avons-nous été regardé, porté, encouragé par notre entourage familial, et notamment par notre père ou une figure paternelle.
Un cadre agréable, dans lequel les individus s'encouragent les uns les autres, favorise l'estime de soi et la confiance en soi : on se sent soutenu et valorisé par son entourage, qu'il soit familial, amical ou professionnel.
Travailler sa confiance en soi est important. En Gestalt, vous êtes accompagné pour actualiser cette confiance, la regarder en face, la conscientiser, savoir qui vous êtes et oser être vous-même.
La bonne nouvelle : il n'est jamais trop tard pour augmenter, construire ou rebâtir son estime de soi.
« J'existe, j'ai de la valeur, je suis à ma place, j'accepte qui je suis » : être confiant dans son état intérieur positif permet de renforcer son estime de soi.